怀疑自己得了强迫症怎么办

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问题详情：怀疑自己得了强迫症怎么办？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

如果怀疑自己有强迫症，首先需要了解和认识强迫症，同时可以采取以下措施：

1、评估症状：强迫症的症状包括反复出现某些想法、疑虑、冲动或行为，并且这些想法或行为不合理或过于强烈。可以关注自己是否有这些表现，并观察这些表现是否影响了日常生活和工作。

2、寻求专业帮助：强迫症是一种心理疾病，建议寻求心理医生或精神科医生的帮助进行评估和诊断。医生会根据症状和情况给出相应的建议和治疗方案。

3、接受心理治疗：强迫症的心理治疗包括认知行为疗法（CBT）等，可以帮助调整不合理的思维模式和行为习惯，从而减少强迫症状的出现。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用药物治疗来辅助减轻症状。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。

5、自我调整：在日常生活中，可以通过调整生活方式来减轻症状。比如保持良好的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等。同时可以尝试接受自己的不完美和缺点，不要过于追求完美和过度自我批评。

6、参加支持团体：可以参加一些强迫症患者的支持团体，与其他人分享经验和心得，获得支持和帮助。

总之，如果怀疑自己有强迫症，应该及时寻求专业帮助并进行评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，积极参与自我调整和支持团体的活动，有助于缓解症状和恢复健康。

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