轻微脑震荡后吃什么好
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甄英伟 副主任医师 神经外科
郑州大学第一附属医院三甲
轻微脑震荡后，合理的饮食调整有助于恢复。一般来说，应多吃营养丰富、易于消化的食物，例如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等。具体如下：
1、高蛋白质食物：如鱼、鸡蛋等，可以为身体提供充足的营养，促进大脑的恢复。
2、富含维生素的食物：如胡萝卜、猕猴桃等新鲜的蔬果，有助于缓解血管痉挛和保持血管弹性。
3、补气血的食物：如红枣等，有助于改善因脑震荡带来的不适。
4、同时，应多喝水，有助于身体新陈代谢。避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，避免过度饮酒等可能导致大脑受到进一步损害的行为。
此外，除了饮食调整，保持良好的作息和避免过度劳累也很重要。如果脑震荡症状持续或加重，应及时就医。具体的饮食方案和生活调整建议，应以医生的指导为准。
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