睡觉打呼噜怎么治疗要怎么做

438次浏览・6月前

问题详情：睡觉打呼噜怎么治疗要怎么做？

罗庆副主任医师耳鼻喉头颈外科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉打呼噜的治疗方法主要包括改善睡眠姿势、调整生活习惯和使用辅助工具等。以下是具体的步骤和措施：

1、改善睡眠姿势：侧卧睡眠比仰卧睡眠更有助于减少打呼噜，同时抬高床头，使头部稍微高于胸部也有助于减轻打呼噜。可以尝试在睡衣背部缝入小球或软垫等物品，帮助保持侧卧姿势。

2、调整生活习惯：保持健康的生活习惯有助于减轻打呼噜。例如保持适当的体重、避免过度疲劳、戒烟限酒等。肥胖人群更容易打呼噜，因此适当减重对于治疗打呼噜非常重要。此外，注意睡前不要从事过于刺激的活动，保持良好的睡眠质量。

3、使用辅助工具：使用加湿器可以增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥，从而减轻打呼噜的症状。还可以使用特别设计的止鼾器或口腔矫正器等辅助工具来改善打呼噜。这些工具可以帮助调整睡眠时的呼吸方式，减少打呼噜的程度。

4、寻求医疗帮助：如果打呼噜严重且持续不断，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗建议，例如检查是否存在呼吸道问题或建议进行手术治疗等。

总之，治疗睡觉打呼噜需要综合考虑个人情况和症状的严重程度，采取综合性的方法进行治疗。如果打呼噜严重且持续不断，建议及时就医寻求专业帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有