月经推迟两天还没来怎么办

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问题详情：月经推迟两天还没来怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经推迟两天还没有来，这种情况一般不必过分紧张，因为月经周期受到许多因素的影响，包括压力、生活方式变化等。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

1、观察等待：月经周期的正常变动范围是25~35天，提前或推迟在一周内都属于正常现象。所以你可以观察几天，等待月经来潮。

2、保持健康生活方式：确保饮食均衡，摄入足够的营养；保持良好的作息，避免熬夜和过度疲劳；适度运动，保持健康的身体状态。

3、缓解压力：避免过度紧张和焦虑，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。精神压力过大也可能影响月经周期。

4、避免接触寒性物质：中医认为月经不来的原因可能是接触寒凉的东西太多，所以在生活中要注意保暖，尽量避免直接接触寒性物质。

5、注意身体反应：关注自己的身体反应，如果担心怀孕或有其他异常症状（如腹痛、乳房胀痛等），请及时就医检查。

如果月经推迟超过一周仍然没有来，并且你担心可能存在问题，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。总之，保持健康的生活方式、缓解压力、注意观察身体反应是应对月经推迟的重要措施。

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