七个月宝宝吃什么补钙

533次浏览・7月前

问题详情：七个月宝宝吃什么补钙？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

七个月的宝宝补钙可以通过食物和钙剂补充。关于食物，可以尝试给宝宝吃以下几种高钙食品：

1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝补钙的最佳选择，尤其是酸奶经过发酵后更利于钙的吸收。

2、豆制品：豆腐、豆浆等富含钙质，且属于优质蛋白，有助于宝宝吸收营养。

3、鱼虾类：如海带、虾皮等海产品也是钙的优质来源。

4、鸡蛋和瘦肉：鸡蛋和瘦肉中富含钙质，同时富含优质蛋白，可以为宝宝提供丰富的营养。

此外，对于钙剂的选择，建议咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的体质和需求来选择合适的产品。常用的钙剂包括葡萄糖酸钙、乳酸钙等。请注意，钙剂一定要按照说明或医嘱进行补充，避免过量。

另外，为了促进钙的吸收，还需要补充维生素D。维生素D可以帮助身体吸收钙，所以适当带宝宝晒太阳也有助于维生素D的合成。不过要注意避免中午强烈的阳光直射，以防晒伤宝宝娇嫩的皮肤。饮食上也可以吃一些富含维生素D的食物来帮助补钙。

请注意：以上建议仅供参考，对于如何给宝宝补钙的问题，建议咨询儿科医生或营养师的建议，根据宝宝的身体状况和需求进行针对性的补充。另外，不要盲目使用各种补品和药品，以免给宝宝带来不良影响。

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