怎么样才能不发烧

要预防发烧，可以从以下几个方面入手：

1、增强抵抗力：通过锻炼增强身体的抵抗力，有助于抵抗病毒和细菌的侵袭，减少感冒和发烧的可能性。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、避免熬夜、保持饮食均衡等。

2、饮食调整：在饮食方面，可以适量多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉等，有助于提高免疫力。同时，避免暴饮暴食，防止胃肠功能紊乱或造成肥胖影响身体健康。也可以多食用水果和蔬菜等富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物，如橙子、柚子等，有助于增强免疫力。

3、避免接触感染源：在疾病高发期尽量减少外出，避免到人群聚集的地方去。如果需要外出，应做好防护措施，佩戴口罩等防护工具。同时，注意个人卫生和家居环境的清洁和消毒。

4、疫苗接种：对于某些传染病如流感等，可以通过接种疫苗来预防。接种疫苗可以有效地提高身体免疫力，降低感染疾病的风险。

请注意，以上措施有助于预防发烧和其他疾病的发生。如果出现发烧症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果经常发烧或持续发烧不退，可能是身体存在某些疾病的表现，应及时就医进行诊断和治疗。