脾胃气虚吃什么好

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问题详情：脾胃气虚吃什么好？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

脾胃气虚的患者可以选择一些具有健脾益气、易消化、营养丰富的食物，如大枣、山药、白扁豆等。以下是具体的食物推荐：

1、大枣：性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量食用有助于缓解脾胃气虚引起的食欲不振、乏力等症状。可以用大枣泡水喝，也可以煮粥食用。

2、山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适量食用有助于改善脾胃气虚引起的倦怠乏力、气弱等症状。

3、白扁豆：具有健脾化湿的功效，适量食用有助于改善脾胃气虚引起的食欲不振、大便溏泄等症状。

4、牛肉：补中益气，适合脾胃气虚患者日常食用。

5、鸡肉：尤其适合出现脾胃气虚并伴有头晕眼花、肢体麻木等症状的患者。

6、糯米和红薯：补中益气，可改善患者出现的疲倦无力等症状。

除了以上食物，还可以吃一些谷物如小米、莲子肉等，以及水果如葡萄、桃子等。同时，建议在专业医生的指导下根据具体情况选择合适的食疗方案。另外，注意调整作息，适当运动，保持良好的心态也有助于改善脾胃气虚的症状。如果情况较为严重，建议及时就医。

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