焦虑症引起的头痛怎么办
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问题详情：焦虑症引起的头痛怎么办？
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
由于焦虑症引发的头痛可以通过以下方法进行缓解：
1、立即休息：找到相对安静、舒适的地方立即休息，避免继续工作或学习，以缓解焦虑情绪。深呼吸有助于放松身体，缓解紧张性头痛。同时可以适当按压太阳穴或者疼痛处进行局部按摩以舒缓痛感。
2、心理治疗：寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过认知行为疗法等心理治疗手段来减轻焦虑症状。学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想等，都有助于缓解焦虑引起的头痛。
3、药物治疗：如果头痛症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。如非处方药物如布洛芬等可以缓解头痛症状，同时遵循医生的建议服用抗焦虑药物来控制焦虑症状。但需要注意，药物使用应严格按照医嘱进行，不可随意自行增减剂量或更改用药方式。
4、调整生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。适当的运动也有助于缓解焦虑症状，如散步、瑜伽等。同时注意饮食健康，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。
5、寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。有时候倾诉和分享能有助于减轻焦虑症状。
请注意，以上建议仅供参考。如果头痛症状严重或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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