吃什么能让月经量增多

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问题详情：吃什么能让月经量增多？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经量较少时，可以调整饮食，摄入一些可能帮助增加月经量的食物。不过请注意，每个人的体质和情况不同，食物的效果可能因人而异，且食物并不能替代医疗手段。如果月经量持续较少，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。以下是一些建议的食物：

1、高铁食物：如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及富含铁的蔬菜如菠菜、甜菜等，有助于补充体内铁质，促进血红蛋白的合成，从而可能有助于增加月经量。

2、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，对调节内分泌有一定作用，可以在一定程度上促进卵泡发育，从而增加月经量。

3、活血食物：如红糖、红枣等，这些食物有活血作用，能帮助促进血液循环，可能会使月经量有所增加。

4、其他食物：如牛奶、鸡蛋等含有蛋白质的食物，以及黑米等含有丰富膳食纤维的食物，对于改善身体状况、促进月经量增加有一定作用。

然而，食物的效果可能因人而异，如果长期月经量较少，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。医生可以根据情况推荐相应的药物或其他治疗方法来增加月经量。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力也有助于维持正常的月经周期和月经量。

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