月经期间不能吃什么食物
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间，女性应该特别注意饮食，有些食物可能会加重经期不适或影响身体健康。以下是一些在月经期间不建议吃的食物：
1、冰冷食物：如冷饮、冰淇淋、冰冻食品等，这些寒冷的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重痛经症状。
2、辛辣食物：如辣椒、芥末、生姜等，过多摄入可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适，也可能加重盆腔充血，引起月经异常。
3、高盐食物：如腌制品、咸鱼等，过多的盐摄入可能会导致体内水分滞留，加重水肿现象。
4、油腻食物：如炸食、肥肉等，这些食物的脂肪含量较高，可能会影响身体的代谢和激素平衡。
5、酒类：酒精可能会加重肝脏负担，影响身体健康，而且可能导致血管扩张，加重出血。
6、高糖食物：过多摄入含糖量高的食物可能会导致血糖波动，影响激素平衡。
7、其他特定食物：根据个人的身体状况，某些食物可能会引起过敏或不适，如咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物，以及某些海鲜等。
月经期间，建议女性多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，同时保持充足的水分摄入。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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