如何判断自己是否发烧
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
判断自己是否发烧，可以通过以下常见的方法：
1、体温测量：使用温度计测量自己的体温，是最直接、最准确的方法。如果体温超过所使用温度计的正常范围，如口腔温度计超过37.3℃，即可认为自己在发烧。
2、症状观察：发烧时，常伴随一些明显的症状，如乏力、肌肉酸痛等。此外，皮肤发红、有灼热感，手心、脚心出汗等症状也是发烧的表现。但这些症状也可能因其他原因（如运动、更年期等）导致，因此需要根据多方面综合判断。
3、感知身体状态：在安静状态下，用自己的手触摸额头或身体其他部位的皮肤温度来判断是否发烧可能不太准确。但如果感到明显的寒冷、身体疼痛或发热等不适，可能是发烧的迹象。
以上方法有助于判断自己是否发烧。如果感觉身体不适，尤其是长时间持续不适，建议及时就医，获取专业的医疗意见和治疗。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于增强免疫力，预防疾病的发生。
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