吃瓜子会胖吗
423次浏览・6月前
问题详情：吃瓜子会胖吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
适量吃瓜子不会导致肥胖，但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖的风险。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养物质对人体有益。适量食用瓜子可以满足人体对营养的需求，不会导致肥胖。此外，瓜子还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、钾、钙等，这些成分也有助于维持身体的正常功能。
然而，瓜子属于高热量食品，每100克瓜子的热量含量较高。如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖的风险。此外，过量食用瓜子还可能引发口干舌燥、口腔溃疡等问题。
因此，吃瓜子时要注意适量食用，不要过量。可以选择原味瓜子作为零食的选择之一，但需要注意控制摄入量。同时，要保持均衡的饮食和适度的运动，避免摄入过多的热量并促进身体的健康。
总之，适量吃瓜子不会导致肥胖，但需要注意控制摄入量，并结合均衡的饮食和适度的运动来保持身体健康。如有任何关于饮食和健康的问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有