腰闪了是平躺还是趴着

腰闪了后的最佳睡姿取决于个人的舒适程度和症状的严重程度。

对于某些人来说，平躺可能有助于缓解腰部疼痛，因为这样可以使得腰部肌肉得到充分的放松，减少腰椎的压力。而对于另一些人来说，趴着可能会感觉更舒适，特别是在腰部疼痛非常严重的情况下。此外，有些人可能会选择侧卧，因为这样能避免对疼痛部位造成压力。在睡觉时，可以在腰部垫一个薄垫子或枕头，使腰部得到支撑，缓解不适感。

总的来说，选择哪种睡姿最重要的是要根据个人的舒适程度来决定。同时，如果腰闪了导致严重的疼痛或不适，建议及时就医，获取医生的建议和治疗方案。在恢复期间，还可以结合适当的热敷、冷敷和物理治疗等方法来缓解疼痛和促进恢复。