哪些食物对改善干眼症有帮助
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
干眼症是一种常见的眼科疾病，主要症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感等。除了医生的建议和药物治疗，合理的饮食也有助于缓解干眼症的症状。以下是一些对改善干眼症有帮助的食物：
1、含有丰富Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、鳕鱼、亚麻籽油等，有助于保持眼部健康，改善干眼症状。
2、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜，以及乳制品、鱼肝油等，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状。
3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于保护眼睛免受自由基损害，促进眼部健康。
4、含有丰富锌的食物：如瘦肉、肝、蛋等，有助于增强眼部机能，改善视力。
5、含水分的水果：如梨子、西瓜等，也可以帮助身体补充水分，从而间接改善干眼症状。
除此之外，多补充水分也有助于缓解干眼症状。同时，要避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重眼部不适。
请注意，食物对于改善干眼症的作用有限，如果干眼症状严重或持续不退，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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