燕麦片的功效与作用是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
燕麦片的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、润肠通便：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，从而起到润肠通便的作用，对于预防便秘有一定效果。
2、控制血糖：燕麦片中的β葡聚糖成分能减缓餐后血糖上升的速度，特别有利于控制血糖水平。对于糖尿病患者而言，适量食用燕麦片是有益的。
3、补充能量：燕麦片中含有较高的碳水化合物，有助于为身体提供能量，维持身体正常运作。
4、增强饱腹感：燕麦片具有高纤维的特点，摄入后能够吸水膨胀，增强饱腹感，有助于控制体重。对于减肥人群来说是一个很好的选择。
5、促进肠道健康：燕麦片中的膳食纤维有助于促进肠道内有益菌的生长，从而维护肠道健康。
6、降低胆固醇：燕麦片中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，从而保护心血管健康。
7、其他作用：燕麦片还有助于提高免疫力、改善肤质等。
请注意，尽管燕麦片具有诸多益处，但并非适合所有人群，特别是某些对谷物过敏的人群应避免食用。同时，在选择燕麦片产品时，应选择添加剂少、天然成分高的产品。
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