孕早期为什么不能吃核桃

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问题详情：孕早期为什么不能吃核桃？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕早期适量吃核桃是有好处的，因为核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，有助于胎儿的生长发育。然而，孕妇在孕早期过量食用核桃可能会产生一些不良影响，主要原因如下：

1、核桃内含有的油脂较多，过量食用可能导致孕妇的消化功能出现问题，引起消化不良或便秘。

2、对于一些刚开始怀孕的孕妇来说，她们体内的激素水平发生显著变化，导致胃口和以往有所不同。此时过多食用核桃可能会导致她们出现胃部不适的感觉。尤其要注意新鲜的核桃中因含有一种轻微有毒的物质——褐黄曲霉素的胚芽物质可能更多，少量食用影响不大，但过量可能引发身体不适的风险增加。但只要保证吃的是适量、新鲜并且没有加工过度的核桃，就不会对健康造成威胁。因此，孕早期孕妇可以适量吃核桃，但需要注意控制摄入量。

总的来说，孕早期适量食用核桃是有益的，但应根据个人体质和实际情况调整摄入量。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。另外，孕期饮食应以均衡为主，不应偏食某一种食物。

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