尿酸高的原因如何降尿酸

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问题详情：尿酸高的原因如何降尿酸？

梁栋副主任医师乳腺外科

河南省人民医院三甲

尿酸高的原因主要包括尿酸生成增多和排出减少。为了降低尿酸，可以采取以下措施：

1、调整饮食习惯：以低嘌呤饮食为主，避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，如菠菜、白菜等，同时要多喝水，促进尿酸排出。

2、增加运动量：适当的运动可以帮助身体代谢尿酸，降低尿酸水平。建议选择轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助降低尿酸。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。

4、控制体重和腹部脂肪：肥胖和腹部脂肪堆积与尿酸水平升高有关，因此控制体重和减少腹部脂肪对于降低尿酸水平非常重要。

5、避免长时间卧床和久坐：长时间卧床和久坐可能导致尿酸排泄不畅，增加尿酸水平。因此，建议定期活动和保持身体活动。

请注意，以上措施需要根据个人情况制定具体的方案。如果尿酸水平持续升高或出现相关症状，建议及时就医并接受专业治疗。

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