腰间盘突出能练瑜伽吗

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问题详情：腰间盘突出能练瑜伽吗？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出患者在选择进行锻炼时，瑜伽是一个可以考虑的选项，但需要根据个人病情和医生的建议来进行适度练习。

瑜伽动作可以帮助增强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性，有助于缓解腰痛和改善腰部功能。然而，患者在练习瑜伽时应该注意以下几点：

1、避免过度伸展和扭转动作：一些过度伸展和扭转的动作可能会对腰椎造成过大的压力，导致症状恶化。因此，在进行瑜伽练习时，患者应选择适合自己的动作，避免过度伸展和扭转。

2、咨询专业医生或瑜伽教练：在进行瑜伽练习之前，最好咨询专业医生或瑜伽教练的意见。他们可以根据个人病情提供专业建议，帮助患者选择安全的瑜伽动作。

3、适度练习：瑜伽练习应该适度，避免过度劳累。患者在练习过程中应该注意身体的反应，如果感到不适或疼痛加重，应该立即停止练习并休息。

总的来说，腰椎间盘突出患者可以在专业指导下适度练习瑜伽。但每个人的病情不同，锻炼方式也应因人而异。因此，在进行任何锻炼之前，最好咨询医生或专业人士的意见。

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