吃什么补白血球
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
要补白血球（即白细胞），可以适当地食用一些富含营养的食物，包括富含蛋白质的食物，以及富含微量元素和维生素的食物。下面详细介绍这些食物：
1、优质蛋白质食物：白细胞是人体免疫细胞的重要组成部分，补充优质蛋白质有助于提升白细胞数量和功能。因此，可以多吃富含蛋白质的食物，如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、奶制品和豆类等。
2、微量元素和维生素丰富的食物：人体缺乏微量元素和维生素也可能导致白细胞减少，因此可以适当食用含有丰富微量元素和维生素的食物。例如，富含铁的食物有助于促进造血功能，提高血红蛋白含量，进而提升白细胞数量。猪肝、瘦肉、菠菜等都是补铁的好选择。同时，维生素B6和维生素C等也有助于提升白细胞数量，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜。
除了食物补充外，还可以考虑使用某些药物来补充白细胞。但需要在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等也有助于维持健康的白细胞数量。
总之，为了补充白血球，应均衡摄取富含营养的食物，并保持健康的生活习惯。同时，建议在医生的指导下进行药物补充。如果白细胞数量持续偏低或出现其他不适，应及时就医检查和治疗。
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