高血压能吃海鱼吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量食用海鱼。
海鱼中含有丰富的蛋白质和多种不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。摄入适量的不饱和脂肪酸有助于降低血压、预防血栓形成和改善血管内皮功能等。因此，高血压患者适量食用海鱼是有益的。
然而，需要注意的是，高血压患者在食用海鱼时应当避免摄入过多的盐分，特别是腌制的海鱼。高盐饮食会增加血压升高的风险，对高血压患者的健康不利。建议食用新鲜的海鱼，烹饪方式也要尽量选择清蒸、煮汤等低盐方式。
此外，高血压患者还应配合医生进行药物治疗和保持良好的生活习惯，如适量运动、减轻压力、保持良好的作息等。在饮食方面，除了适量食用海鱼外，还应保持均衡的饮食，摄入适量的蔬菜、水果和全谷类食物，避免高脂肪、高糖分和高盐的食品。
总之，高血压患者可以适量食用海鱼，但需注意摄入量和烹饪方式，并保持良好的生活习惯和饮食结构。如果有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
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