怎样把空腹血糖降下来

要想降低空腹血糖，可以采取以下措施：

1、改善饮食：控制碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、豆制品等。同时，保持饮食清淡，限制钠盐的摄入，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。这样有助于控制血糖水平。

2、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于消耗体内的糖分和能量，从而降低血糖水平。

3、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免情绪波动影响血糖水平。戒烟和限酒也是维持健康生活方式的重要因素。这些都有助于调节血糖水平。

4、药物治疗：如果空腹血糖持续升高，可以在医生的指导下使用降糖药物，如胰岛素等。药物的选择和使用应根据具体情况而定。

5、定期监测血糖：定期监测血糖有助于了解血糖水平的变化，及时调整饮食和生活方式。如果发现血糖持续升高或出现不适，应及时就医。

请注意，以上方法仅供参考，降低空腹血糖需要根据个人情况制定具体的方案。如果血糖持续升高或出现不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。