腹泻时吃什么食物
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
腹泻期间需要吃一些容易消化且不会刺激肠胃的食物，以下是一些推荐的食物：
1、稀粥、稀面条和藕粉等。稀粥有助于消化，同时能够补充因腹泻而丢失的水分；稀面条容易消化且刺激性小；藕粉含有鞣酸成分，能够收敛、止泻。
2、水果方面可以选择苹果，苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，有收敛和修复胃肠黏膜的作用。将苹果切成几小块蒸食或直接食用均不错。同时应清淡饮食，但要避免吃寒凉性的食物，并注意腹部的保暖，这样可帮助改善腹泻症状。另外要注意避免食用辛辣、油腻刺激性的食物，避免暴饮暴食。腹泻情况较为严重时还需要通过补液治疗来保护胃肠道功能。
除了饮食方面的调整，还要保持良好的作息和心态，并注意个人卫生和饮食卫生。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。总之，腹泻时的饮食应以清淡易消化为主，同时注意补充足够的水分和营养。具体的饮食安排应根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
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