憋住了遗精怎么办
511次浏览・7月前
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荆涛 副主任医师 男科
青岛大学附属医院三甲
遗精是一种正常的生理现象，无需过于担忧或刻意抑制。如果偶尔出现遗精的情况，可以尝试以下方法缓解不适：
1、保持冷静：深呼吸，放松身体，不要过于紧张或焦虑。
2、转移注意力：专注于其他事情，例如听音乐、看书等，转移注意力，不要过分关注遗精的问题。
3、心理调适：接受并理解遗精是正常的生理现象，避免过于敏感或羞耻感，保持良好的心态。
需要注意的是，不要憋尿过久或长时间久坐，因为这些行为可能会导致阴茎过度充血，进而刺激射精反应。此外，尽量避免不良性刺激，避免观看过于刺激的影视内容。如果有持续不适或其他问题，建议及时就医咨询专业医生的建议。
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