孕妇什么时候吃钙片最好容易吸收

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问题详情：孕妇什么时候吃钙片最好容易吸收？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇在怀孕期间对钙质的需求量相对较高，因此需要合理补充钙片以保证母婴的健康。关于孕妇何时吃钙片最容易吸收的问题，可以参考以下几点：

1、孕中期（第14周以后）：这个时期是胎儿骨骼发育的重要阶段，需要较多的钙质支持，因此在这个阶段开始补充钙片较为适宜。孕妇可以跟随产检的节奏，在医生的指导下进行补充。

2、早餐后或晚餐后半小时到一个小时之间：此时胃酸分泌较为活跃，有助于钙片的分解和吸收。因此，建议在餐后服用钙片，避免空腹服用。

3、分次服用：钙片较大且一次性服用不利于吸收，建议分次服用。每天可以选择早餐后、午餐后或睡前等时间段进行补充。具体的剂量和时间间隔可以根据个人情况和医生建议进行调整。

除了吃钙片外，孕妇还可以从食物中获取钙质，如牛奶、酸奶等奶制品、豆制品以及鱼虾等海产品。另外，补充维生素D也有助于钙质的吸收。同时，孕妇在补钙过程中需要注意控制剂量，避免过量摄入钙质，以免影响母婴健康。建议在医生的指导下进行补钙，以确保安全有效。总之，孕妇在孕中期开始补充钙片较为适宜，同时需注意服用时间和剂量，以保证钙质的吸收和利用。

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