过度运动后腰疼严重怎么治

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问题详情：过度运动后腰疼严重怎么治？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

过度运动后腰疼严重可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或腰部受伤等原因引起的。治疗方法可以根据具体情况而定，下面是一些建议：

1、休息：首先，停止运动并给腰部肌肉充分休息的时间，避免进一步损伤。

2、冷敷：在疼痛部位使用冰袋或冷敷包进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：如果冷敷后疼痛仍然严重，可以尝试热敷，促进血液循环和肌肉松弛。

4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但如果是严重的拉伤或扭伤，避免按摩以免造成更多伤害。

5、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药，减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的康复治疗和训练。

7、检查：如果腰痛持续不减或疼痛非常严重，建议就医检查，以排除严重的腰部疾病或损伤。

同时，为了预防过度运动后腰疼的发生，建议在进行运动前进行适当的热身和拉伸，选择合适的运动方式和强度，并逐渐增加运动量。

以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况由专业医生进行评估和指导。如果腰痛严重且持续不减，请及时就医。

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