月经推迟了七天了还没来怎么办

月经推迟七天还没有来，可能受到多种因素影响，需要根据具体情况进行分析和处理。以下是一些建议：

1、等待观察：月经周期可能受到许多因素的影响，如压力、环境变化等。通常情况下，月经推迟几天都是正常的。因此，如果刚刚推迟七天，可以等待几天观察月经是否来临。同时，可以使用早孕试纸或去医院进行血HCG检测，排除怀孕的可能性。

2、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动过大。注意饮食营养均衡，避免过度节食或挑食导致的营养不良。这些都有助于改善月经状况。

3、检查是否存在内分泌失调：月经周期受到体内多种激素的调节，如雌激素、孕激素等。如果体内存在内分泌失调，可能导致月经不规律。建议进行内分泌检查，了解激素水平是否正常。如有异常，可以根据医生的建议进行相应的治疗。

4、寻求医疗帮助：如果月经推迟时间过长（超过一周），并且以上方法无法解决问题，建议及时就医。医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗，如妇科检查、血液检查等。

总之，月经推迟七天还没有来，不必过于紧张。可以根据自身情况采取以上措施进行调理和观察。如长时间未解决问题或出现其他异常症状，建议及时就医。在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态对月经规律也有很大的帮助。