身上出红疙瘩遇热就痒越挠越痒怎么办

身上出现红疙瘩，遇热发痒且越挠越痒的情况可能是由多种原因引起的，如过敏反应、湿疹等。以下是一些建议，帮助您缓解不适：

1、避免刺激：尽量避免过度抓挠皮肤，以免导致症状加重。可以使用冰袋冷敷瘙痒部位，有助于缓解瘙痒和肿胀。

2、保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品。洗澡时水温不宜过高，避免刺激皮肤。

3、注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激皮肤加重症状。多吃新鲜水果和蔬菜，有助于缓解皮肤问题。

4、药物治疗：针对过敏反应引起的症状，可使用抗过敏药物如抗组胺剂（如扑尔敏、氯雷他定等）缓解瘙痒和红肿。对于湿疹等皮肤病引起的症状，可使用外用药物如湿疹膏等进行治疗。

5、避免诱发因素：注意避免诱发因素，如避免过度受热、保持室内通风等。此外，了解自己的过敏源并避免接触。

6、就医检查：如果症状持续严重或反复发作，建议及时就医检查，以便确诊病因并进行针对性治疗。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。