月经量少吃什么能增多
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量少可以通过食物来补充营养，改善血液循环和新陈代谢，从而促进经血增多。以下是一些可以帮助月经量增多的食物建议：
1、富含维生素和矿物质的食物：多吃含有维生素C、维生素E、铁、钙等营养成分的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，有助于改善身体的营养状况，促进经血增多。
2、富含纤维的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于调整月经周期，并促进体内废物排出。
3、姜茶和红糖水：喝姜茶和红糖水可以促进血液循环，有助于改善月经量少的情况。此外，红枣、桂圆等食物也具有类似的效果。
4、高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋等，可以帮助女性补充体力，增强身体的免疫力，从而对月经量的调整产生积极影响。
5、饮食要均衡：除了以上食物外，要注意饮食的均衡，避免过度节食或偏食，保证身体获得足够的营养和能量。
除了饮食调整外，还要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累、情绪波动等对身体造成负面影响。如果月经量少的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查和治疗。
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