才三十岁有白头发怎么办

三十岁有白头发可能是由于多种因素引起的，包括遗传、压力、不良的生活习惯等。要解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多吃一些富含铜、铁、锌等微量元素的食物，如海鲜、坚果、种子类食物等，这些食物有助于促进黑色素的合成，有助于头发的健康。

2、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。适当的运动和休闲活动有助于缓解压力，改善心情。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响营养物质的吸收和头发的健康，建议戒烟限酒。

4、染发：如果白头发严重影响心理感受，可以选择染发，使头发恢复自然的黑色。但需要注意，染发不宜过于频繁，以免对头发造成损伤。

5、寻求医疗帮助：如果白头发是由于某些疾病（如白癜风等）引起的，需要寻求医疗帮助，治疗相关疾病。

总的来说，改善生活习惯、调整饮食、保持积极的心态是改善白发的关键。如果白发情况严重或持续不退，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在健康问题并寻求相应的解决方案。