肠胃不好吃什么饭菜好

肠胃不好时，建议选择清淡、易消化、低脂、低油的饭菜。以下是一些适合肠胃不好的饭菜建议：

1、蔬菜类：如胡萝卜、南瓜、菠菜、芹菜等，都含有丰富的维生素和矿物质，有助于消化系统的修复和保护胃黏膜。烹饪方式可以选择清炒或炖煮，避免过于油腻。

2、主食类：建议选择米粥、面条、馒头等易消化、易吸收的食物。这些食物对胃肠道负担较小，有助于保护胃黏膜。

3、肉类：可以选择鱼肉、鸡肉等低脂肉类，通过清蒸或炖煮的方式来烹饪，避免过于油腻和重口味。

4、汤类：如蔬菜汤、肉汤等，营养丰富且易消化，有助于补充身体所需的营养和水分。

5、水果类：如苹果、香蕉等，可以适量食用，有助于消化和补充身体所需的维生素。

同时，要注意避免摄入过多油腻、辛辣、刺激、过酸、过甜、生冷的食物，以免加重肠胃负担，引发不适。此外，保持良好的饮食习惯也很重要，如定时定量进餐，避免暴饮暴食等。