便秘是怎么得的
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘是指排便困难、大便干燥，或者排便次数减少的症状。造成便秘的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、饮食因素：摄入的水分和纤维素不足，可能导致大便干燥，进而引发便秘。平时饮食过于精细，缺乏足够的纤维素来促进肠道蠕动，也会导致排便困难。
2、缺乏运动：运动有助于促进肠道蠕动，而长期久坐或卧床会导致肠道蠕动减缓，增加便秘的风险。
3、生活习惯不规律：不规律的作息和生活习惯可能影响肠道的正常功能，导致便秘。例如，作息不定时或作息紊乱可能使排便时间不规律，导致排便习惯受到干扰。
4、压力过大：长期处于高压状态可能导致肠道功能紊乱，影响正常的排便功能。
5、肠道疾病：某些肠道疾病如结肠炎、肠梗阻等也可能导致便秘。这些疾病会影响肠道的正常功能或结构，使排便变得困难。
6、药物副作用：某些药物如抗生素、止痛药等可能引发便秘作为副作用。
7、体内水分不足：身体缺乏足够的水分会导致大便干燥，进而引发便秘。
为了改善便秘情况，建议调整饮食习惯，增加水分和纤维素的摄入，适当运动，保持良好的作息和生活习惯，并避免长时间久坐。如果便秘情况严重或持续不退，建议及时就医检查。
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