吃什么提高黄体酮

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问题详情：吃什么提高黄体酮？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

黄体酮是一种由卵巢黄体分泌的天然激素，也称为孕酮。为了增加黄体酮的含量，除了通过药物治疗外，还可以考虑通过食物摄入一些有助于黄体酮生成或平衡的营养物质。以下是一些建议的食物：

1、豆类：豆类食物如大豆、黑豆等含有植物雌激素，有助于维持体内激素平衡，间接促进黄体酮的合成。

2、富含维生素E的食物：维生素E有助于促进性激素的分泌，因此适量摄入富含维生素E的食物如坚果、鳄梨等可能有助于提高黄体酮水平。

3、新鲜蔬果：各种蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素、矿物质，如柑橘类水果、猕猴桃等，这些都有助于维护身体内部激素平衡。

4、含锌食物：锌对维持身体正常生理功能及激素水平有重要作用，适量摄入含锌食物如牛肉、牡蛎等可能有助于提高黄体酮水平。

5、蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体细胞的基本构建块，对维持和制造激素至关重要。肉类、鱼类、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。

请注意，虽然食物可以在一定程度上帮助维持体内激素平衡，但如果体内黄体酮水平过低或需要特定治疗，请务必咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据具体情况提供适当的药物和治疗方法。

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