12岁吃什么钙片能长高吗

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问题详情：12岁吃什么钙片能长高吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于12岁的孩子来说，钙是生长发育的重要营养素，适量补钙有助于身体的正常发育和成长。然而，长高并不是单靠吃钙片就能实现的，还需要结合饮食、运动等多方面因素来综合促进生长发育。

在选择钙片时，建议家长先咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况来选择合适的钙片。目前市面上常见的钙片种类包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙片的主要成分都是钙，但是在含量、吸收率、安全性等方面有所不同。因此，在选择钙片时需要注意以下几点：

1、钙片的含量要适宜，不要过量。过量摄入钙会对孩子的健康产生负面影响。

2、选择吸收率高的钙片。不同钙片的吸收率有所不同，需要根据孩子的具体情况进行选择。

3、注意钙片的来源和质量。优质的钙片来源于天然食材，质量有保证。

除了吃钙片外，家长还应该让孩子多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。此外，适当的运动也有助于促进骨骼发育和生长发育。

总之，对于12岁的孩子来说，适量补钙有助于身体的正常发育和成长，但长高并不是单靠吃钙片就能实现的。家长应该结合孩子的具体情况，从饮食、运动等多方面综合促进孩子的生长发育。同时，在选择钙片时应该咨询专业人士的建议，选择适合孩子的钙片。

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