喝黑枸杞水有什么功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝黑枸杞水有多种功效：
1、清肝明目：黑枸杞中的花青素成分有助于促进视网膜细胞中视紫质的合成，对于视力调节具有积极作用，适量饮用黑枸杞水有助于缓解视觉疲劳，改善视力问题。同时，黑枸杞泡水还能够帮助缓解眼干、眼涩等眼部不适症状。
2、补肾益精：适量饮用黑枸杞泡水能够帮助改善肾功状况，对于男性肾虚症状如腰膝酸软、神疲乏力等有一定缓解作用。同时，黑枸杞还有助于提高男性性功能。
3、抗衰老、美容养颜：黑枸杞含有丰富的原花青素，具有抗氧化作用，能够延缓衰老。饮用黑枸杞泡水能够减少自由基对皮肤的伤害，促进皮肤细胞的再生和代谢，有助于保持皮肤弹性和光泽。同时，抗氧化作用还可能减少皱纹的形成和皮肤松弛的发生。适量食用或饮用黑枸杞对于美白皮肤也有一定作用。不过需要注意的是每个人的皮肤情况都不同，应结合个体差异适量食用以达到美容养颜效果。此外喝黑枸杞泡水还具有润肺的功效。需要注意的是虽然喝黑枸杞水有很多好处，但并非所有人都适合饮用，建议在饮用前先咨询医生或营养师的建议。同时也要注意控制饮用量，过量饮用可能会导致上火或其他不适反应。此外，黑枸杞具有一定的滋补作用，患有某些疾病如感冒发烧的人应当谨慎饮用。
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