为什么坐久了腰疼

247次浏览・2月前

问题详情：为什么坐久了腰疼？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

坐久了腰疼可能有以下几个原因：

1、坐姿不良。长时间保持不良坐姿可能导致腰部肌肉、软组织或骨骼受到过度压迫或扭曲，引发疼痛。特别是长时间保持固定姿势或弯腰驼背坐着时，更容易出现这种情况。改善坐姿和定时起身活动可以缓解这种疼痛。

2、久坐造成的血液循环减缓可能会导致腰肌劳损或者局部代谢产物积聚而出现疼痛表现。如果疼痛非常明显或者反复发作，还需进一步检查，明确是否存在腰部相关疾病。比如腰椎间盘突出症或椎管狭窄等疾病会压迫神经而引起疼痛，此时也需要针对原发病进行治疗。长时间坐着会进一步加重这类疾病的病情。

因此，为了预防腰痛，建议避免久坐，定时起身活动身体，保持良好的坐姿习惯，并注意腰部保暖。如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行诊断和治疗。平时也可以适当进行运动锻炼以增强身体素质。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有