生理期不可以吃什么
336次浏览・3月前
问题详情：生理期不可以吃什么？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
生理期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食，有些东西不宜食用。主要包括以下几类食物：
1、生冷寒凉的食物：如冰淇淋、西瓜、绿豆等寒性的食物。这些生冷寒凉的食物容易刺激到子宫收缩，从而引起痛经的症状。
2、辛辣刺激性的食物：如辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物。这些食物容易导致盆腔充血，引起月经量增多或者痛经的情况。尤其是在痛经的情况下，这些食物还可能加重不适感。
3、高脂食品：如肥肉等含脂肪量高的食物，这些食物会增加肠胃负担，影响食欲，还可能降低消化能力。在月经期间，女性的身体相对虚弱，需要吸收营养来补充身体所需的能量，所以吃高脂食物可能会不利于身体健康。此外还应避免食用含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶等，这些食物可能加重焦虑、乳房胀痛等症状。
在生理期期间，女性应注意饮食清淡，避免食用上述食物。建议食用富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果以及瘦肉等，有助于补充身体所需的营养和能量。同时需要注意保暖和休息，保持良好的心态。如果身体不适或疼痛明显，建议及时就医寻求专业帮助。此外请注意以上提到的需要避免食用的食物并非绝对禁忌，具体还需根据个人体质和实际情况而定。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有