跟腱炎平时注意什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跟腱炎患者平时需要注意以下几个方面：
1、保暖：要避免外界环境对患处的刺激，如避免寒冷、潮湿的环境，防止病情进一步加重。
2、休息：避免剧烈运动和长时间行走，减少局部的牵拉刺激，给予局部充分的休息时间。如果平时有运动习惯，应减少剧烈运动的时间或暂时停止运动。
3、药物治疗：如果跟腱疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释片、美洛昔康等药物来治疗，并可遵医嘱使用醋酸曲安奈德与利多卡因进行封闭治疗。此外，还可局部使用活血化瘀的药膏如伤湿止痛膏进行治疗。
4、饮食调理：注意饮食营养的摄入，尽量多补充富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾等。避免吃生冷辛辣的食物，以免对跟腱部位产生刺激。
5、穿合适的鞋子：跟腱炎患者最好穿宽松舒适的运动鞋，避免穿高跟鞋或鞋底较薄的鞋子。此外，可以适量在鞋子内部垫一层比较柔软的鞋垫以缓解局部的疼痛不适症状。此外尽量避免进行频繁的脚部剧烈活动以减少跟腱的牵拉刺激。
请注意，以上建议仅供参考，对于跟腱炎的治疗还需要根据具体情况寻求医生的帮助。如果病情严重或有持续的疼痛等问题，请及时就医并接受专业治疗。
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