减肥时期适合吃什么水果
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维的水果来作为饮食的一部分。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢，同时热量较低，适合减肥。
2、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的酸性物质和水分，有助于消化，其卡路里相对较低，适合减肥。
3、西瓜：西瓜的水分含量高，热量低，非常适合在炎热的天气里食用，既可以满足口感需求，又有助于减肥。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，热量低且富含纤维，有助于消化和减肥。
5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维，而且低热量，有利于减肥。
6、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以帮助消化，同时卡路里较低。
7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，同时含有丰富的膳食纤维和较低的糖分，适合减肥食用。
请注意，虽然这些水果适合减肥期间食用，但也需要适量食用。任何食物的摄入都需要控制量，过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多。此外，减肥期间还需要注意饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。
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