孕妇便秘快速缓解的方法是什么

419次浏览・5月前

问题详情：孕妇便秘快速缓解的方法是什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇便秘是常见的问题，主要是因为孕期激素水平变化，导致肠道蠕动减缓。以下是快速缓解孕妇便秘的方法：

1、增加膳食纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。

2、补充水分：充足的水分摄入有助于软化大便，预防便秘。

3、适当运动：孕期适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，形成规律的排便习惯，有助于改善便秘。

5、腹部按摩：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

6、益生菌调节：补充益生菌，改善肠道菌群平衡，有助于缓解便秘。

7、润肠通便食物：食用一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、黑芝麻、核桃等。

8、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些温和的药物治疗便秘，如乳果糖等。但需注意，药物使用需在医生指导下进行，避免对胎儿造成影响。

请注意，每个孕妇的身体状况不同，以上方法可能因人而异。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，涉及药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，确保母婴安全。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有