酸奶和纯奶能一起喝吗

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问题详情：酸奶和纯奶能一起喝吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

酸奶和纯奶能一起喝。这两种奶制品都具有较高的营养价值，可以为身体补充蛋白质、钙等营养成分。不过需要注意饮用量和饮用时间。若胃肠功能比较弱的人群建议将酸奶加热后少量饮用，以防引起腹泻。健康人群每天饮用的总量也要合理控制，以免影响营养物质的消化和吸收。具体的注意事项有以下几点：

1、饮食搭配多样化：每天需要均衡地摄取各种营养成分，不仅要在饮品之间做好搭配，还需结合各种蔬菜、水果等进行多样化摄取。特别是对于有减肥需求的人来说，应保持清淡饮食，避免摄入过多热量和脂肪。

2、避免空腹食用酸奶：酸奶中含有益生菌成分，如果空腹食用可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起胃肠道不适反应。因此建议在餐后适量食用酸奶，有助于促进消化和吸收。同时，酸奶中的酸性物质可能对牙齿造成损害，建议在饮用后及时漱口以保护牙齿健康。

总的来说，酸奶和纯奶是可以一起喝的，但需要根据个人体质和需求合理安排饮用量和饮用时间。如有任何疑虑或不适，建议咨询专业营养师或医生的建议。

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