dha吃多了有什么危害

281次浏览・2月前

问题详情：dha吃多了有什么危害？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

DHA（DHA营养剂或脑黄金，主要是二十二碳六烯酸）是一种对人体非常重要的营养素，有助于促进大脑发育和视网膜神经细胞的发育。然而，过量摄入DHA可能产生一些危害，主要表现在以下几个方面：

1、导致脂质过氧化：DHA作为一种多不饱和脂肪酸，过量摄入可能导致脂质过氧化，这会产生氧化应激反应，对人体细胞和组织造成损害。

2、引发肥胖和脂质代谢紊乱：DHA摄入过多会导致体内能量过多，增加肥胖的风险，以及可能引发其他健康问题如脂质代谢紊乱等。特别是对于中老年人来说，过量摄入DHA可能导致血管疾病的发生。

3、影响免疫系统和代谢功能：过量摄入DHA可能抑制免疫系统的正常功能，降低免疫力。同时，DHA摄入过多会影响身体的新陈代谢功能。特别是在某些特定情况下，过量摄入DHA可能导致肝脾等器官的损伤。对于儿童来说，过度摄入DHA可能会影响其身体发育和免疫系统的正常发展。

因此，虽然DHA对人体有益，但也需要适量摄入。建议遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入DHA。如有任何疑虑或不适，应及时寻求医疗专业人士的建议。此外，孕妇和儿童等特殊人群在摄入DHA时更应谨慎。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有