看手机眼睛酸痛怎么办

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问题详情：看手机眼睛酸痛怎么办？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

看手机眼睛酸痛，可能是由于长时间使用电子设备导致的眼部疲劳或干眼症等问题。为了缓解眼睛酸痛，可以采取以下措施：

1、眼保健操：可以适时进行一些简单的眼保健操，如闭眼深呼吸、上下左右看等，有助于缓解眼部疲劳。

2、热敷：使用温热的湿布轻轻敷在眼睛上，有助于放松眼部肌肉，缓解酸痛。

3、定时休息：每隔一段时间（如每30分钟）就远离手机等电子设备，让眼睛得到充分的休息。休息时，可以眺望远处，做做深呼吸，也可以适当进行眼部按摩。

4、保持良好坐姿：使用手机时，保持正确的坐姿，避免过度倾斜头部和眼睛，这有助于减轻眼部压力。

5、调整手机亮度：避免手机亮度过高或过低，以减少对眼睛的刺激。

6、使用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可以使用人工泪液等滴眼液来滋润眼睛。但需注意，使用滴眼液前应先咨询医生意见。

7、饮食调理：多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物富含维生素A和C，有助于保护眼睛健康。

8、寻求专业帮助：如果眼睛酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除可能的眼部疾病。

总之，保护眼睛健康需要平时养成良好的用眼习惯。如果长时间使用手机或其他电子设备，一定要注意适时休息，以减轻眼部疲劳和不适。

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