手骨折后吃什么恢复快

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问题详情：手骨折后吃什么恢复快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手骨折后，饮食应该以营养均衡、易消化、富含钙质和蛋白质为主，以促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复骨折部位的组织。

2、富含钙质的食物：如酸奶、豆浆、虾米等，有助于增强骨骼。此外，建议适当补充维生素D，晒太阳可以帮助皮肤自行合成维生素D，也有助于钙的吸收和利用。

3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于促进组织的修复和骨骼的生长。

4、肉类和肝脏：这些食物富含铁质，有助于预防骨折后的贫血。

5、饮食中增加一些有助于促进骨折愈合的食材，如骨头汤、红枣枸杞汤等。

6、适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以保持大便畅通。

7、注意饮食的清淡易消化，避免过多的油腻和辛辣食品，以免影响胃肠道功能。

除了饮食调整，手骨折后还需要进行适当的康复锻炼和充足的休息。同时，定期进行复查和遵守医生的建议也是非常重要的。如果在恢复过程中有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。

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