来月经了要注意些什么

在月经期间，女性需要注意以下几个方面：

1、注意卫生：由于月经期间女性抵抗力较弱，要注意个人卫生，每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁。同时要避免性生活，避免造成感染。

2、注意饮食：月经期间要注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，否则可能会导致月经量增多或减少。

3、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部保暖。可以多喝热水或红糖水，有助于缓解经期不适。

4、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动或过度劳累，否则可能导致月经量增多或经期延长。可以选择散步等轻度运动方式。

5、注意情绪调节：月经期间由于激素水平变化，女性容易出现情绪波动、焦虑等症状。要注意情绪调节，保持心情愉悦。

6、观察月经量：注意观察月经量是否正常，如果出现月经量过多或过少的情况，要及时就医检查。

7、避免使用不必要的药物：月经期间尽量避免使用未经医生推荐的药物，特别是含有激素的药物，以免影响内分泌功能。

总之，在月经期间，女性要注意个人卫生、饮食健康、保暖等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解经期不适，保持身体健康。如有不适，要及时就医检查。