腰肌劳损用什么物

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，治疗腰肌劳损可以通过一些物理手段来缓解症状，具体包括以下几点：

1、使用热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意热水袋温度不宜过高，以防烫伤。

2、使用膏药贴，如奇正消痛贴等，有助于缓解腰痛。但需注意，使用膏药前应先清洁皮肤并确保皮肤干燥，避免过敏。

3、使用按摩器或按摩手法进行按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要适度用力，不要过于强烈，以免造成损伤。

4、运动疗法也是很好的选择，如进行腰背部肌肉的锻炼，以增强腰部力量。常见的锻炼方法有五点支撑法、小燕飞等。

对于腰肌劳损的患者来说，日常生活中还需要注意避免久坐、久站、长时间弯腰等动作，注意保暖和保持正确的姿势。如果症状严重或持续加重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，上述物理手段虽然有助于缓解症状，但并不能根治腰肌劳损，患者仍需积极配合医生的治疗方案。

总之，治疗腰肌劳损需要结合多种物理手段进行缓解和治疗，同时也需要注意日常的生活习惯和姿势。