腰肌劳损的症状有哪些怎么办

腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等。对于腰肌劳损的处理，可以采取休息、物理治疗、药物治疗等方法。

腰肌劳损的症状：

1、腰部疼痛：腰部长期反复疼痛，疼痛程度因人而异，常为隐痛或酸痛。

2、肌肉僵硬：腰部肌肉紧张、僵硬，无法灵活活动。

3、活动受限：腰部活动范围受限，如弯腰、后仰等动作可能引发疼痛。

腰肌劳损的处理方法：

1、休息：避免长时间久坐或保持同一姿势，适当进行休息和放松。

2、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解症状。

4、运动锻炼：进行适当的腰部运动，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

5、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖等。

请注意，以上方法仅供参考，如果腰部疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除其他可能的腰部疾病。