高血压150怎么调理最好

高血压达到150mmHg时，需要采取多方面的调理措施，包括生活方式的调整、饮食的改善、增加运动以及必要时药物治疗等。具体的调理方法如下：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少不良生活习惯。情绪因素也是重要的影响因素，应尽量保持乐观和积极的心态，避免过度焦虑或紧张。

2、改善饮食：饮食上要减少钠盐的摄入，适量增加钾的补充。尽量避免高脂、高糖、高盐的食物，保持清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果。同时，要戒烟限酒。

3、增加运动：适度的体力活动有助于减轻体重和降压。建议每周进行至少三次的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但运动时要避免过度疲劳和剧烈运动。

4、监测血压变化：密切关注自己的血压变化，定期测量并记录，有助于及时发现血压的变化并采取相应的措施。

5、药物治疗：当非药物调理方法无法使血压得到有效控制时，应及时就医。在医生的指导下，选择合适的降压药物进行治疗。药物的选择和使用应根据具体情况而定，不可自行滥用药物。

总之，高血压的调理是一个长期且综合的过程，需要多方面的配合和努力。在此过程中，如有任何不适或疑问，应及时就医咨询。同时，保持良好的生活习惯和心态，对高血压的调理和控制具有积极意义。