拉肚子胃痛吃哪些饭

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问题详情：拉肚子胃痛吃哪些饭？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

拉肚子胃痛时，饮食应以易消化、低脂肪、不刺激、高蛋白、高维生素为原则。下面是一些推荐的食物：

1、稀粥或非油腻的汤类：如小米粥、南瓜粥等，有助于减轻肠胃负担，缓解胃痛。

2、软烂的面条：含有一定的碱性，能够中和胃酸，易于消化吸收。

3、熟蔬菜：如土豆、胡萝卜等，富含维生素且易消化。但要注意避免摄入高纤维蔬菜，以免加重胃部负担。

4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等易消化且富含蛋白质，有助于补充体力。但应避免油腻和辛辣调料。

5、新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于恢复身体健康。但需注意水果的温度和糖分含量，以免加重胃部不适。

6、蒸蛋和鸡蛋羹：易消化且富含蛋白质，有助于恢复体力。

7、发酵面食：如馒头、面包等易消化，有助于缓解胃痛。

另外，建议食物要温热适宜，避免过冷过热。同时要遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物。在拉肚子胃痛期间，要避免油腻、辛辣、刺激性、高纤维和难消化的食物，以免加重胃部不适。如果症状持续或加重，建议及时就医。

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