吃夜宵对身体有什么危害
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃夜宵可能会对身体产生多方面的危害，包括但不限于以下几点：
1、增加胃肠负担：夜间人体消化器官运作缓慢，吃夜宵可能导致消化不良，给胃肠增加负担。长此以往可能引起胃肠功能紊乱，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
2、影响睡眠：吃夜宵可能会导致人体不能很好的休息和睡眠，会影响白天工作或学习的效率，长此以往会引起睡眠质量下降和睡眠不足等问题。
3、导致肥胖：夜宵中往往含有高热量、高脂肪的食物，这些食物难以消化并容易堆积成脂肪导致肥胖症的出现。人体血液中脂肪酸升高会引起脂质的增多并长期依附血管壁周围。从而易诱发肥胖等症状，出现高血糖的风险。此外，吃夜宵还可能增加患高血压的风险。
4、诱发疾病：如果经常吃夜宵，尤其是吃油腻、辛辣等食物，可能会影响人体新陈代谢和激素分泌等生理过程，长此以往易诱发胰腺炎等疾病。部分疾病还会诱发冠心病等疾病的发生和发展。特别是对于儿童来说，夜间可能会出现咽喉部位的刺激或瘙痒等问题，不利于其身体健康和发育。如果口腔未及时清洁可能会引起口臭口干口苦的现象发生，且极易引发口腔黏膜溃烂和溃疡等疾病的发生。
因此，建议尽量避免吃夜宵的习惯。如有特殊情况需要进食夜宵，应选择清淡、易消化的食物并避免过量进食。同时要注意口腔卫生并及时清洁口腔以保持身体健康。总之保持良好的饮食习惯和健康的生活方式是非常重要的。
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