月子里可以吃冰箱里的水果吗

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问题详情：月子里可以吃冰箱里的水果吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月子期间，产妇可以适量食用冰箱里存放的水果，但需要注意一些事项。

首先，月子期间产妇的身体较为虚弱，胃肠功能可能较为敏感，因此需要避免摄入过于寒凉的食物。如果要吃冰箱里存放的水果，建议提前拿出来，放置至室温或稍微加热后再食用，这样可以减少对胃肠的刺激。

其次，产妇在选择水果时，应选择新鲜的、应季的水果，避免选择变质或过期水果。此外，避免食用刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是冷冻的水果，以防止因过于寒凉而引起身体不适。

另外，月子期间适量摄入水果对产妇的身体恢复是有益的。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于促进新陈代谢、增强免疫力、预防贫血等。但需要注意的是，水果中的糖分较高，产妇在食用时应适量控制，避免摄入过多糖分。

综上所述，月子里的产妇可以适量食用冰箱里的水果，但需注意水果的新鲜度、温度以及适量控制糖分摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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